無題26/05/24(日)21:15:37 ID:Ki2vAqs2No.1351409del

無本文

26/05/24(日)21:30:03 ID:i8hgFVF.No.1351417del

拍不救？

26/05/24(日)22:28:21 ID:XaSKFOZYNo.1351433del

這種事情這麼多沒考慮裝個緊急呼叫鈕嗎?

26/05/24(日)22:47:49 ID:UtrhtB6UNo.1351440del

>>1351433
面對有安全裝置不用的白癡
再多按鈕都沒用

26/05/24(日)22:48:39 ID:62b3d7ikNo.1351441del

>>1351433
下輩子他會記得的

26/05/24(日)22:50:31 ID:Ud8rUkt2No.1351442del

>>1351433
這種事情其實很少見超少見的你加這個東西反而容易誤觸嚇到人增加這種事的發生
而且你要放哪?這個事件當事人可沒有移動能力甚至沒有手能去碰
你要其他人去碰? 這是開放空間又不是電梯內完全可以直接叫人

26/05/24(日)23:12:44 ID:.tGtNHaUNo.1351447del

>>1351417
記得這人好像是老闆朋友,當時是休業時間用借來鑰匙進去的,沒有其他人

26/05/24(日)23:14:59 ID:KLuFSD0kNo.1351448del

>>1351433
學校健身房有護槓是種好東西不懂為啥不是標準配備
難道有重量限制嗎？

26/05/24(日)23:15:54 ID:1OEczxooNo.1351449del

>>1351442

但是不裝護槓的白癡倒是哪裡都有

26/05/24(日)23:18:11 ID:CGHwC1o.No.1351450del

>>1351433
要什麼按鈕?有護槓不用找死

26/05/24(日)23:29:13 ID:EsyMujT.No.1351451del

>>1351440
>>1351447
所以死了？
那個壓下去不死脖子也半殘吧

>>1351450
為什麼不用？覺得自己很勇嗎？

26/05/24(日)23:36:40 ID:sXDLRcn6No.1351455del

>>1351448
不是護槓就是標準配備

但那些人練臥推時在嫌有護槓就他媽落不到最低點覺得練不到東西就整個拆掉
而且更智障的是拆就拆也不找個人spot著看自己做
想單獨練就算了最致命的是還在那邊搞力量舉的彎背那一套害槓鈴向脖子滾下去
如果脊椎平貼臥推凳槓鈴最低點時也就去到胸的那邊壓住也可以向前扔落到腹部跟下盤處之後就直接站起來就是了
都不要做也他媽算了你就還可以用啞鈴來練阿啞鈴的話就根本不存在會壓死自己的要素

有這麼多能做的安全措施也不做也活該啦
所謂健身先健腦不健腦就不要健身了

26/05/25(一)00:01:11 ID:WPR4yRawNo.1351470del

>>1351451
老師傅也是覺得安全裝置很麻煩拆掉

26/05/25(一)09:57:10 ID:07wIGuPMNo.1351531del

>>1351449
護槓就拍不到人啦

如此敬業的健身網紅
也是看一個少一個啊

26/05/25(一)10:29:46 ID:mltfSdFINo.1351545del

>>1351531
原來如此，且看且珍惜wwww

26/05/25(一)16:45:22 ID:JLCPtm4oNo.1351670del

>>1351433
你是不是那個在大學朋友圈裡一開口就被人喊閉嘴的那種人

26/05/25(一)20:00:12 ID:mltfSdFINo.1351742del

>>1351670
他可能沒有...

沒事

26/05/25(一)23:43:56 ID:w7zx6di.No.1351824del

沒護槓有沒護槓的練法
就連萵菌也是不少沒護槓的

至於說標準配備不如說護槓是加裝配備
有些人不喜歡護槓
因為某些人的身材或護槓高度(無法再調整)
放下行程不足就碰到護槓導致訓練未完全展開

要不用護槓
1.旁邊要有人路人也可以
2.不要做RIR 1或2
3.無力時第一時間做蝦子式
(槓鈴一邊著地全力撐住未放手那隻再轉身體躲掉)

影片那個是沒救了第一時間還想著要撐上去
力竭重壓脖子
而且這影片三不五時就貼上來..

26/05/26(二)00:32:46 ID:r2SKjOu2No.1351839del

拍有救

26/05/26(二)01:32:54 ID:G4duhemANo.1351853del

>>1351839
這樣有沒有後遺症阿
會不會跟甲甲一樣
開始走路會漏屎

26/05/26(二)02:32:06 ID:jduBAdQINo.1351860del

>>1351742
XaSKFOZY：mltfSdFI君... 其實，我也沒上過學。

26/05/26(二)03:07:06 ID:BazVMh96No.1351864del

健身圈子是很惡毒的
看你用了安全裝置就笑人娘泡之類的所在多有

26/05/26(二)05:17:45 ID:gE/SJ9AgNo.1351870del

>>1351864
幹哪裡有這樣的人啊

26/05/26(二)15:21:20 ID:7knMZpVUNo.1352025del

>>1351870
有喔離我家最近的健身房裡的教練不會跟看起來沒練過的人講話
某次他在跟旁邊的妹子員工聊天時還大聲吹臥推推不了20公斤的人不要跟他說話
一次有個阿伯找他問事情他甩都不甩直接較其他員工去處理

26/05/26(二)15:36:24 ID:Gd/kkfI.No.1352030del

>>1351433
沒去過健身房?
深蹲架一定有護槓,是這白癡把他拿掉

26/05/26(二)15:37:51 ID:Gd/kkfI.No.1352031del

>>1352025
??
為什麼健身要跟人說話?
by健身10年沒說超過30句話的人

26/05/26(二)15:44:36 ID:SKGQSk7kNo.1352033del

>>1352031
他是健身房的教練

26/05/26(二)15:59:12 ID:X.TrFC.MNo.1352038del

>>1352031
>為什麼健身要跟人說話?
>一次有個阿伯找他問事情他甩都不甩直接較其他員工去處理
???

26/05/26(二)16:17:20 ID:QLM0Ek2sNo.1352054del

>>1352033
大概覺得那些人健身也不會持久也懶得在他們身上浪費精力吧

26/05/26(二)18:24:37 ID:ZKdHDiH2No.1352099del

>>1351864
沒健身的就不要嘴啦

健身重點不是練多壯
而是能練多久

練到受傷休息後都很難練回來的

26/05/26(二)20:13:32 ID:6HFV7ukINo.1352140del

>>1351864
弱智

26/05/26(二)20:27:20 ID:hbB62zIENo.1352146del

>>1351839
旁邊那個黑架是護槓嗎? 怎麼感覺沒怎保護到

26/05/26(二)20:28:43 ID:oEWj0bqQNo.1352147del

>>1352054
但這是你的工作你不能挑啊

26/05/26(二)20:37:43 ID:GSJTpwA.No.1352154del

我家附近的健身房槓鈴是直接固定在架子上的，只能上下動作，不像影片那樣還能滾到脖子上

26/05/26(二)20:56:06 ID:gE/SJ9AgNo.1352160del

>>1352099
真的傷一次可以讓你一輩子出問題
我情願大家慢慢練少個5%效率好過受傷或殘廢

26/05/26(二)21:01:58 ID:BHAzLE.kNo.1352163del

>>1352154

固定式器材比較練不到功能性

26/05/26(二)21:19:19 ID:gE/SJ9AgNo.1352170del

>>1352163
那什麼樣的器材可以練到性功能?

26/05/26(二)21:28:03 ID:BHAzLE.kNo.1352174del

>>1352170

依普遍科學研究　深蹲可以練到性功能.....

26/05/26(二)21:36:22 ID:qf/d/P5oNo.1352177del

>>1352174
不對
是凱格爾運動

26/05/26(二)21:39:31 ID:BHAzLE.kNo.1352179del

>>1352177

我請你去查過再來發文好嗎?

26/05/26(二)21:49:11 ID:n9M0/RboNo.1352187del

>>1352179
人家可能是甲甲啊
既然這裡是健身串，那出現甲甲也是很合理的事

26/05/26(二)22:02:59 ID:6RwhykDYNo.1352192del

這影片應該強制在所有健身室反覆播放

還要配上事後家人的哭叫聲

26/05/26(二)22:44:03 ID:91rOU0ssNo.1352206del

>>1352179
深蹲是比凱格爾有效沒錯啦
要說最應該推廣的是大腿內側(髖內收肌群)

26/05/26(二)23:18:05 ID:GqAJgZqkNo.1352217del

>>1351450
本來想說有沒有安全裝置是用鐵鍊固定住的掉下來也不會壓到脖子
但仔細想想,設想好在多安全裝置智障都會移除
覺得這樣死比較屌

26/05/27(三)01:56:39 ID:iSqbDBG2No.1352268del

>>1352146
那個看起來高度是可以調的，他調太低完全護不到

26/05/27(三)02:04:11 ID:i.as00mkNo.1352270del

>>1352177
盆底肌、核心、腹肌、側腹肌、大腿、小腿
鍛鍊下半身對你的雞雞都是有益的
先動起來比較重要

26/05/27(三)02:27:08 ID:Tca2U.eUNo.1352277del

>>1352270
還有括約肌

26/05/27(三)13:14:52 ID:bISclXKgNo.1352383del

>>1352154
那個叫史密斯訓練機

26/05/27(三)13:35:19 ID:Ed9cmzkYNo.1352386del

>>1351839
這麼一票人不知道在幹什麼，難怪人家會對健身房的人有偏見。

26/05/27(三)13:37:38 ID:Ed9cmzkYNo.1352387del

>>1352174
好的每天100下。

26/05/27(三)15:37:51 ID:Nqg5ySrgNo.1352406del

>>1351455
>>1351824
最最最低限度就是單人臥推時兩邊槓片都不要扣上
就算真的完全無視一切安全結果要壓到自己脖子也可以傾斜槓鈴讓槓片滑出去

>>1352025
那種就是文化很毒的那種健身房教練整天只想著賣人課程就只挑看起來能賣課程的人幫其他人一概不理

>>1352170
目前為止臨床研究中對男性性能力最有益的運動是有氧運動

>>1352387
我覺得體重深蹲到超過一定數量就沒有多大意義了
個人感覺是能連續做50以上的話基本上都可以一直無止盡地做下去做的再多好像也很難到達力竭有時還會氣喘到做不下去時都還未能肌肉力竭
畢竟四頭肌和屁股肌肉這麼大塊平常又要支撐著人走路整天不累
有發達到一定程度效率就會高到區區深蹲也消耗不了肌肉的能量
練到差不多就該要換個花樣來增加難度比如改練手槍深蹲

26/05/27(三)15:40:52 ID:oBosjyeINo.1352408del

>>1352192
這種影片在gif版上每隔一段時間就會出現一個新的
不斷證明人們永遠不會從歷史中學到教訓

26/05/27(三)23:35:51 ID:zqwistGgNo.1352552del

>>1351864
有欸我有個認識的就是這樣
他其實真的一路努力練上去
只是事有所成之後他就開始眼睛長頭頂
講出來的話真的都充滿自傲
後來就越來越不想遇到他

26/05/28(四)00:52:08 ID:H/5G4c8oNo.1352569del

>>1352406
兄弟下次深蹲
換個姿勢加些重量試試看

主要是肌肉部分已經開始習慣現在動作
這時候換新動作會比較累一些
但是會再成長一些

26/05/28(四)16:21:17 ID:c7LSYQy6No.1352752del

>>1352406
>>1352569
自重深蹲老早就沒在玩了對我來說能做超過10次就該加重了
如果沒器材就練單腿蹲單腿自重也是能練不少
>也可以傾斜槓鈴讓槓片滑出去
這是有點危險的，與其讓槓片處在不穩定的狀態，不如好好裝護槓就好

26/05/28(四)16:26:35 ID:JxJEGDVQNo.1352755del

>>1352406
>>目前為止臨床研究中對男性性能力最有益的運動是有氧運動
所以我喝茶感覺力不從心
最簡單的就是開始慢跑是嗎?
我正在想要不要去吃藥(朋友都推吃藥)

26/05/28(四)16:59:13 ID:GqeAKHfINo.1352758del

>>1352755
乖乖運動啦

26/05/28(四)17:02:14 ID:w3KV81NkNo.1352759del

>>1351409
笑死
再繼續推廣做到力竭啊

26/05/28(四)17:40:42 ID:B.fnX4vwNo.1352765del

>>1352755
去運動啦噁

名稱
內文	EID OG SMAPS
附加圖檔	[無貼圖] [SAGE]
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