歡樂惡搞

關於「遠方」，醫生是這麼說的：「如果可以打開窗戶，眺望遠方的山之類的景色，那樣很好。

等電車的時候，不要看手機，而是看看對面的月台，這樣也可以。視力檢查的距離是 5m。

如果看不到外面，也可以從房間的牆邊望向另一側的牆，或是躺下來看看天花板，這種程度的距離也可以。」

不擅長「只是發呆」的人，我覺得可以一邊看遠方，一邊輕輕唱歌。哼歌也可以。

我自己是會播放喜歡的歌，想著「看遠方看 2 首歌的時間吧」，然後望向遠方。

輕輕唱歌的時候，好像會在不知不覺間停止咬緊牙關、用力咬牙，所以我覺得放鬆程度會提高。

來自一個咬緊牙關、用力咬牙也很嚴重的我。

不過戴著眼鏡、隱形眼鏡也 OK。

醫生說：「覺得眼睛累了，或是覺得眼睛好像正在疲勞時，就那樣放鬆地看遠方就好。不用想得太難。如果沒有改善，就試著拉長距離或時間。即使這樣還是不行，就去看診。」